内容简介：针对140斤群体量身定制的健身动作 140斤的体重对于许多人来说属于超重或肥胖范畴，想要通过健身减重塑形，需要选择合适且有效的动作。以下针对140斤的群体量身定制了5个健身动作，涵盖全身主要肌群，帮助你安全有效地达到减重目标。 下蹲 * 动作要领：双脚与肩同宽站立，脚尖朝外，腰背挺直。下蹲时屈膝屈髋，臀部向后坐，保持大腿与地面平行，膝关节不要超过脚尖。起身时用力蹬地，收缩臀部和股四头肌。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）