内容简介：前言 健身增肌，蛋白质是不可或缺的营养素。蛋白粉作为高蛋白、易吸收的补充剂，受到了许多健身爱好者的追捧。合理食用蛋白粉，可以有效促进肌肉生长，提升健身效果。本文将全面讲解吃蛋白粉健身增肌的知识，帮助你科学有效地摄取蛋白质，加速肌肉增长。 为什么要吃蛋白粉？ 蛋白质是肌肉组织的主要组成部分。健身时，肌肉会在运动中受到损伤。为了修复和重建肌肉，需要大量的蛋白质。如果日常饮食中蛋白质摄入量不足...
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