内容简介：对于健身的妹子来说，增肌是一个永恒的话题。增肌不仅可以塑造更紧致的身材曲线，还能提高基础代谢率，帮助减脂。然而，对于时间有限的妹子来说，饭前健身可能是一个不错的方法。毕竟，饭前时间相对空闲，而且健身后直接补充营养，也能最大限度地促进肌肉合成。那么，饭前健身究竟能不能增肌呢？ 饭前健身的利弊 利：* 降低肌糖原储存：饭前健身时，体内的肌糖原储存较低，这迫使肌肉分解更多脂肪和蛋白质来供能...
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