评论：减肥健身最佳频率
内容简介：想要通过减肥健身达到理想的身材，制定科学的运动计划至关重要。其中，运动频率是影响减肥效果的重要因素。那么，减肥健身一周几次最合适呢？本文将深入探讨这个问题，为您提供科学依据和详细建议。 最佳运动频率 研究表明，每周进行 150 分钟的中等强度的有氧运动或 75 分钟的剧烈强度的有氧运动可以有效促进减肥。因此，建议减肥健身者每周至少进行 3-5 次运动，每次持续 30-60 分钟。 运动强度...
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