内容简介：对于胖人来说，健身的第一目标肯定是减脂，但减脂期间是否需要增肌，却是一个备受争议的话题。尤其是对于女性而言，增肌似乎与减肥的目标背道而驰。 胖人健身增肌的必要性 事实上，胖人健身增肌是有必要的，原因如下：提高基础代谢率：肌肉组织是人体消耗能量最大的组织之一。增肌可以提升基础代谢率，即使在静息状态下也会消耗更多热量，有利于减脂。改善身体线条：肌肉可以支撑起皮肤和脂肪，使身材更加紧致有型...
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