内容简介：对于健身爱好者来说，燕麦是一种理想的增肌食物，它富含碳水化合物、蛋白质和纤维，可以为身体提供充足的能量和营养。 燕麦的营养成分 一杯（81 克）生燕麦含有以下营养成分：* 卡路里：303* 蛋白质：10.6 克* 碳水化合物：55.9 克* 纤维：11.1 克* 脂肪：5.6 克 燕麦的增肌益处 燕麦对健身增肌有以下好处：* 提供充足的碳水化合物 碳水化合物是人体能量的主要来源...

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