评论：健身时减脂的主食怎么选？
内容简介：在健身减脂期间，选择合适的主食至关重要。主食提供身体所需的能量和营养，同时也能影响整体热量摄入和脂肪燃烧效率。以下是一些健身减脂时推荐的主食选择： 全谷物类 全谷物类富含膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维能增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制热量摄入。推荐的全谷物主食包括：* 糙米：热量低，膳食纤维丰富，升糖指数较低。* 燕麦：富含可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇，控制血糖。* 藜麦：高蛋白...
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