内容简介：花生米作为一种常见的小零食，不仅营养丰富，而且具有较高的热量，是健身增肌人群补充能量和促进肌肉生长的理想选择。但花生米吃多少合适，却大有讲究。 花生米的营养价值 100克花生米约含有：- 热量：567千卡- 蛋白质：25.8克- 脂肪：49.24克- 碳水化合物：16.13克- 膳食纤维：8.5克 花生米富含优质蛋白质，是肌肉生长和修复的必需营养素。同时，花生米中也含有丰富的健康脂肪...

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