评论：健身房真的可以减肥吗？
内容简介：健身房是许多想要减肥的人士的热门选择。然而，健身房真的有效吗？答案是：是的，但要具体情况具体分析。 健身房减肥的益处 * 燃烧卡路里：健身房提供各种器材和课程，可以帮助您燃烧大量的卡路里。一项研究发现，在健身房锻炼一小时可以燃烧高达 500 卡路里。* 增加肌肉质量：举重和阻力训练可以帮助您增加肌肉质量。肌肉质量越高，新陈代谢率就越高，即使在休息时也能燃烧更多卡路里。* 改善心血管健康...
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