内容简介：在增肌期进行健身时，健身时间是影响增肌效果的一个重要因素。一次健身的时间过长或过短都可能影响肌肉的增长。那么，增肌期每次健身多久好呢？本文将为大家详细解答这个问题，并提供最科学的健身时间安排建议。 一、增肌期健身时间的影响因素 增肌期健身时间长短受到以下因素影响：个体差异：不同个体的体质、训练水平和恢复能力不同，适合的健身时间也不同。训练强度：训练强度越高，肌肉的负担越重，需要更长的时间休息恢复...
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