评论：健身后的减脂运动技巧
内容简介：健身后进行减脂运动，是提高运动效率、提升身体机能的关键。以下是一些经过验证的技巧，可帮助您在健身后最大限度地减脂： 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行短时高强度运动和短时休息的高强度训练形式。研究表明，HIIT 在健身后持续数小时燃烧卡路里，比传统有氧运动更有效地减少体脂。 Tabata 训练 Tabata 训练是 HIIT 的一种变体，包括 20 秒的剧烈运动，然后是 10...
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