内容简介：肩部是我们身体中活动范围最广的关节之一，但它们也是最容易受伤的关节之一。久坐不动的工作方式、不良的姿势和过度使用都可能导致肩部紧张和疼痛。展开肩膀可以通过增加活动范围、缓解疼痛和改善姿势来帮助预防和治疗这些问题。 展开肩膀的益处 展开肩膀有很多好处，包括：增加活动范围缓解疼痛改善姿势预防受伤改善肩部稳定性增强肩部肌肉减少肩部僵硬 展开肩膀的伸展动作 有很多不同的伸展动作可以帮助展开肩膀...
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