内容简介：健身房是一个释放能量和塑造体魄的天堂，在这个竞技场中，有无数的动作可以点燃你的肌肉，激发你内在的潜力。以下是一份健身房中最燃动作的精选，它们将挑战你的极限，让你在健身之旅中更进一步。 1. 深蹲 深蹲是下半身之王，它可以锻炼你的股四头肌、腘绳肌和臀部。这个动作要求你将臀部向后推，就像要坐在椅子上一样，然后恢复到站立姿势。通过加入杠铃或哑铃来增加阻力，你可以进一步提高训练强度。 2. 硬拉...
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