内容简介：引言 对于希望减掉多余体重的个人来说，去健身房是一个流行的选择。但是，去健身房减肥的速度是否比其他方法更快呢？本文旨在深入探讨健身房减肥的利弊，并提供科学证据支持其影响。 健身房运动的益处 去健身房运动有许多已知的益处，包括：增加新陈代谢：举重和有氧运动可以增加身体的新陈代谢率，即使在运动后。这有助于燃烧更多的卡路里，促进减肥。增强肌肉质量：健身房运动有助于建立和维护肌肉质量...
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