内容简介：健身房不再是男性专属的场所，越来越多的女性开始走进健身房，希望通过锻炼来改善体型、提升身体素质。然而，对于女性来说，增肌是否是一个必要目标呢？回答这个问题之前，我们先来了解一些基本概念。 增肌的概念 增肌是指通过锻炼和营养摄取，增加肌肉组织的含量。肌肉组织具有多种功能，包括运动、发力和代谢调节。对于女性来说，增肌不仅可以改善体型，还可以提高基础代谢率，减少脂肪堆积。然而...
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