内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可或缺的重要营养素，而牛肉则是获取蛋白质的最佳来源之一。牛肉不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的铁、锌、维生素B等营养物质，对于肌肉生长和恢复至关重要。 本文将为大家带来一份健身增肌牛肉食谱大全，涵盖了从简单易做的菜肴到专业健美运动员的增肌餐，满足不同健身目标人群的需要。 一、增肌牛肉食谱推荐 1. 牛肉炒西兰花 这是一道简单易做的家常菜，既能补充蛋白质...
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