内容简介：恭喜你成功减脂，现在是时候塑造迷人的腹肌了。如果你渴望露出结实的"六块腹肌"或至少拥有一个平坦的腹部，那么遵循正确的锻炼指南至关重要。 腹肌的工作原理 腹肌由四部分组成：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。其中，腹直肌位于腹部正中，形成著名的"六块腹肌"。而腹外斜肌和腹内斜肌位于腹部的两侧，有助于扭转和倾斜。腹横肌则是一个深层肌肉，围绕着整个腹部，为核心提供稳定性...
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