评论：女生器械健身动作教学
内容简介：器械健身对于女生来说是一个非常好的选择，不但可以帮助塑形，还可以提高身体素质。不过，女生在进行器械健身时要注意选择合适的动作，避免受伤。下面就给大家介绍一些适合女生的器械健身动作。 上肢动作 1. 卧推：这个动作可以锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。仰卧在卧推凳上，双脚踩地，双手握住杠铃，肩宽距离，杠铃置于胸前。将杠铃向上推起至手臂伸直，然后缓慢放下。2. 杠铃弯举：这个动作可以锻炼肱二头肌...
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