内容简介：健身舞已成为当下风靡全球的健身方式，它将舞蹈元素和健身动作巧妙结合，既能燃脂塑形，又能带来愉悦的运动体验。为了帮助初学者快速掌握健身舞动作，本文特整理了一组视频分解图，详细解析各个动作的要点，让您在家也能轻松跳出健康美。 热身动作 1. 肩部绕环 * 站立，双脚与肩同宽。* 双臂向两侧伸展至与肩同高。* 反时针方向绕圈20次，再顺时针方向绕圈20次。2. 扭腰摆臀 * 站立，双脚分开与肩同宽。*...
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