内容简介：在健身减脂的过程中，夜间饥饿感是一个常见的挑战。当您减少热量摄入和增加运动量时，您的身体可能会在一天结束时仍然感到饥饿。以下是一些应对健身减脂晚上饿了怎么办的策略： 1. 合理规划饮食 合理的饮食规划是控制夜间饥饿感的基础。以下是一些建议：* 增加蛋白质摄入量：蛋白质能有效抑制饥饿感，因为它能长时间保持饱腹感。在晚餐中多吃瘦肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。* 摄取充足的纤维：纤维能增加饱腹感...
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