内容简介：对于增肌健身者来说，除了蛋白质和碳水化合物外，脂肪也是不容忽视的重要营养素。充足的脂肪摄入不仅可以提供能量，还可以促进激素合成，帮助肌肉生长和修复。那么，增肌健身应该吃多少脂肪呢？ 一、脂肪的生理功能 脂肪在人体中发挥着多种重要生理功能，包括：储存能量：脂肪是人体主要的能量储存形式，在碳水化合物和蛋白质不足时，脂肪可以被分解为脂肪酸，为身体提供能量。保护器官：脂肪可以充当缓冲垫...
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