内容简介：健身是一项综合性活动，既能减脂又能增肌，然而，很多人对于健身后的减脂增肌原理并不清楚，导致训练效果不佳。本文将通过图解的方式，深入浅出地解析健身后减脂增肌的原理，帮助你科学打造完美体魄。 一、减脂原理 减脂本质上是减少体内多余脂肪，包括皮下脂肪和内脏脂肪。健身后的减脂过程可以通过以下机制实现：运动消耗：健身时，身体进行各种运动，消耗热量，分解脂肪提供能量。提高新陈代谢：运动后...
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