内容简介：腹肌，是不少健身爱好者的追求。想要练出完美的腹肌，除了要有足够的毅力和自律，科学的训练方法也是必不可少的。本篇文章将介绍6个动作的健身视频教程，帮助你高效打造六块腹肌。 动作1：仰卧起坐 仰卧起坐是最经典的腹肌训练动作。首先平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚与肩同宽，双手交叠放在胸前。然后收紧核心，向上卷起上半身，保持腰部贴紧地面。完成一个仰卧起坐后，缓慢放下上半身，回到起始位置...
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