评论：健身锻炼增肌吃什么水果？
内容简介：对于健身爱好者来说，摄取足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪对于增肌至关重要。水果是一种富含多种营养物质的天然食品，可以帮助满足健身者的营养需求。本文将探讨哪些水果最适合增肌，并介绍每种水果的营养价值和对健身目标的益处。 富含碳水化合物的水果 碳水化合物是健身锻炼后补充能量的理想选择。以下水果富含碳水化合物，可以为增肌提供能量：香蕉：每根中等大小的香蕉含有约 27 克碳水化合物...
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