内容简介：健身后肌肉酸痛，是每个人都会遇到的问题。尤其是刚开始健身的人，在训练后会出现全身酸痛的情况。很多人认为，肌肉酸痛就是增肌的征兆。那么，事实真的如此吗？ 肌肉酸痛的原因 肌肉酸痛，医学上称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），是由于肌肉在高强度运动后产生的微小损伤造成的。这些损伤会引起炎症反应，从而导致肌肉疼痛和僵硬。通常情况下，肌肉酸痛会在运动后24-48小时内达到高峰，并持续3-5天左右。...
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