内容简介：前言 对于想要通过运动减肥的人来说，健身房是一个非常好的选择。健身房提供了各种各样的器材和课程，可以帮助你针对身体的不同部位进行训练。此外，健身房的环境也有助于激励你坚持锻炼。 减肥计划表 以下是一个为期四周的健身房运动减肥计划表，可以帮助你安全有效地减掉体重： 第一周 星期一：30 分钟跑步机 + 20 分钟力量训练（深蹲、卧推、划船） 星期二：休息 星期三：30 分钟游泳 + 20 分钟...
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