内容简介：对于男士来说，减肥往往是一个充满挑战的旅程。为了帮助您制定一个高效且有针对性的健身房减肥计划，我们整理了以下全面的指南，涵盖了饮食、锻炼和生活方式方面的建议。 饮食篇 饮食在减肥过程中至关重要。男士通常需要比女性摄入更多的卡路里，但为了减肥，您需要创造卡路里缺口。以下是一些饮食原则：减少卡路里摄入：计算您的每日卡路里需求，并减少500-1000卡路里。选择营养丰富的食物：重点摄入瘦肉蛋白、水果...
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