内容简介：健身想要达到减脂的目的，除了坚持运动外，饮食也非常重要。以下是健身期间多吃一些有助于减脂的食物： 1. 瘦肉蛋白 瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼肉、牛肉和豆腐，是摄取优质蛋白质的良好来源。蛋白质不仅可以增加饱腹感，还可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 推荐：每餐摄入20-30克蛋白质。 2. 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和花椰菜，富含纤维、维生素和矿物质。它们热量低，可以增加饱腹感，减少热量摄入。...
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