内容简介：随着年龄的增长，女性的身体机能会逐渐减缓，包括肌肉力量、灵活性、协调性和耐力。这些变化可能会影响到健身锻炼，导致动作速度变慢。33岁以上的女性在健身时出现动作慢的情况尤为明显。 以下是33岁后女性健身动作慢的五个常见原因及其应对策略： 一、肌肉减少 随着年龄的增长，女性的肌肉量会逐渐减少，这一过程称为肌肉减少症。肌肉减少症会导致肌肉力量下降，从而影响健身动作的速度。应对策略：进行抗阻力训练...
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