内容简介：完成了一场激烈的锻炼后，你可能会迫不及待地想冲个澡，然后瘫在沙发上休息。但是，别太快结束你的运动。训练后进行一系列特定的动作可以帮助你的身体从锻炼中恢复，并最大化你的健身成绩。 静力伸展 静力伸展是指长时间保持一个姿势，以拉伸目标肌肉。在训练结束后进行静力伸展可以帮助减轻肌肉酸痛，改善灵活性，并促进血液循环。以下是一些常见的静力伸展动作：* 股四头肌伸展：站立，一只脚放在长凳或台阶上...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）