内容简介：引言 随着健身热潮的兴起，增肌粉作为一种营养补充剂越来越受到健身爱好者的关注。增肌粉的作用主要是为身体提供充足的蛋白质和卡路里，以促进肌肉生长。然而，有些人认为徒手健身，即不使用任何器械进行的健身方式，对于增肌并不有效，因此增肌粉在徒手健身中是无用的。那么，事实究竟如何呢？ 徒手健身可以增肌吗？ 虽然器械健身可以提供更大的阻力，但徒手健身也可以有效地增肌，前提是动作选择得当...
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