内容简介：想要通过健身甩掉多余的体重，却不知道该如何制定计划？别担心，这份8天健身减肥动作表将为你提供一个全面且高效的指南，让你在短时间内取得显著的减脂效果。 第1天：全身热身运动 原地慢跑：1分钟高抬膝：1分钟开合跳：1分钟后踢腿：1分钟侧向提膝：1分钟手臂环绕：1分钟原地高抬腿：1分钟原地跳跃：1分钟 第2天：上半身力量训练 俯卧撑：15次，3组平板支撑：30秒，3组哑铃飞鸟：12次，3组哑铃侧平举...
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