内容简介：对于瘦弱一族来说，健身的终极目标是增肌还是减脂，一直是一个备受争议的话题。本文将深入探讨瘦子健身的本质，揭示增肌和减脂之间的微妙关系，并提供科学的健身建议。 瘦子健身的挑战 瘦子健身最大的挑战在于新陈代谢较快，脂肪含量较低。由于缺乏足够的肌肉质量，瘦子消耗卡路里的速度更快。因此，他们必须摄入大量卡路里才能维持体重或增加体重。 增肌还是减脂？ 对于瘦子来说，增肌是关键。肌肉组织可以提高新陈代谢率...
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