内容简介：对于想要通过健身房减肥的朋友们来说，频率是一个非常重要的考量因素。去健身房的频率太低，减肥效果不明显；而频率太高，又容易导致身体疲劳，甚至受伤。那么，健身房减肥多久去一次才是最科学、最有效的呢？ 1. 初学者：每周 2-3 次 对于刚开始健身的初学者来说，每周 2-3 次的锻炼频率是比较合适的。这个频率既能给身体带来必要的刺激，促使肌肉生长和脂肪燃烧，又能保证身体得到充分的休息和恢复...
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