评论：健身增肌后吃什么好点？
内容简介：健身增肌后，补充足够的营养至关重要，以促进肌肉恢复和增长。以下是健身增肌后推荐的饮食清单： 1. 蛋白质 蛋白质是肌肉合成和修复的必需品。健身增肌后，建议每千克体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。富含蛋白质的食物包括：瘦肉：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉鸡蛋奶制品：牛奶、酸奶、奶酪豆类：豆子、扁豆、鹰嘴豆豆制品：豆腐、毛豆 2. 碳水化合物 碳水化合物为肌肉提供能量，帮助补充健身过程中消耗的糖原储备...
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