评论：家居健身练腹肌动作图
内容简介：引言 腹肌是腹部肌肉的总称，由8块肌肉组成。强有力的腹肌不仅能给我们带来紧致的腹部线条，还能帮助我们稳定脊柱，改善姿势，并增强整体核心力量。 虽然健身房里有很多器械可以用来锻炼腹肌，但在家中也可以通过一些简单的动作来练出强健的腹肌。 动作 1：卷腹 卷腹是最基本的腹肌动作之一，可以有效锻炼上腹肌。仰卧在地板上，双脚平放，与地面成 90 度角。双手抱于胸前或放在身体两侧。慢慢抬起头部和肩膀...
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