内容简介：撞墙健身是一种使用墙壁作为支撑来进行身体锻炼的方法。这种训练简单易行，无需任何特殊的设备，在家中即可进行。 撞墙健身的技巧 * 选择合适的墙壁：选择结实、光滑且没有障碍物的墙壁。* 热身：在开始撞墙健身之前，进行短暂的热身，如轻快走动或伸展运动。* 正确的姿势：站立距离墙壁大约一个手臂长的距离，双脚分开与肩同宽。* 用力撞击：用你的前额或头部撞击墙壁。撞击时保持颈部挺直，避免受伤。* 控制速度...
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