内容简介：健身男通过坚持不懈的训练和合理的营养摄入，是可以实现增肌的目标。增肌的幅度因人而异，主要受以下因素影响： 1. 遗传因素 遗传因素在增肌过程中扮演着重要角色。不同个体的肌肉生长潜力存在差异，这与个体的基因构成有关。拥有较好肌肉生长基因的人，增肌效果可能更明显。 2. 训练强度和频率 科学合理的训练是增肌的关键。高强度、大重量的抗阻训练能够刺激肌肉合成...
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