内容简介：减肥是一项艰巨的任务，但并不用耗费大量时间和精力。十分钟健身减肥操是一种简单高效的方法，可以帮助您燃烧卡路里，塑造体型。本篇文章将介绍一种仅需十分钟即可完成的健身减肥操，以及它的益处和注意事项。 健身减肥操 准备好以下用品：瑜伽垫、哑铃或水瓶（充当负重）。 1. 热身（1分钟）原地踏步，同时摆动手臂。 2. 深蹲（1分钟）双脚与肩同宽打开，背部挺直，缓缓下蹲至大腿与地面平行...
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