内容简介：导言：随着健身风潮的兴起，越来越多的人开始关注自己的体形，增肌也成为健身爱好者们热衷追求的目标。然而，每天健身是否真的能轻松实现增肌的目标呢？本文将深入探讨这一问题，分析其中的影响因素，并提出一些科学有效的增肌建议。 增肌的原理：增肌是肌纤维修复和增生的过程。当肌肉受到刺激并撕裂时，身体会启动修复机制，合成新的肌纤维，从而使肌肉体积和强度增加。这需要以下两个关键因素：机械刺激...
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