内容简介：健身增肌对于想要塑造完美身材的人来说是一个重要的课题。除了力量训练外，有氧运动也是不可或缺的一部分。那么，对于健身增肌的人群，一周进行几次有氧运动比较合适呢？本文将为大家详细解答这个问题，帮助你合理安排有氧训练，提升增肌效果。 有氧运动对增肌的影响 有氧运动，又称耐力运动，是指长时间、中等强度的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。适量的有氧运动可以带来以下好处：* 提高心血管健康* 增强身体耐力*...
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