内容简介：健身运动是甩掉多余体脂，塑造完美身材的有效途径。然而，对于部分健身爱好者来说，减掉腿部脂肪似乎是一项艰巨的任务。但通过遵循科学的减脂策略，快速瘦腿减脂并非遥不可及。以下将探讨健身后如何快速瘦腿减脂，提供循证有效的建议。 一、高强度间歇训练（HIIT） 高强度间歇训练（HIIT）是一种以高强度爆发式运动与短暂休息期交替进行的训练方式。研究表明，与传统有氧运动相比，HIIT在减少腿部脂肪方面更有效...
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