内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一个常见的补充剂，它可以帮助增加蛋白质摄入量，从而促进肌肉生长。然而，关于健身前后是否都需要吃增肌粉，一直存在争议。本文将深入探讨这个问题，帮助你了解健身前后吃增肌粉的利弊，并做出明智的决定。 健身前吃增肌粉 优点：增加能量水平：增肌粉通常含有大量碳水化合物，可以在锻炼前提供能量，让你在健身房更强壮、更专注。提高蛋白质合成：在锻炼前30-60分钟服用增肌粉...
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