评论：磊子健身增肌期能吃吗？
内容简介：许多健身爱好者都会关注健身达人磊子的增肌经验，想知道他的增肌期饮食是否适合自己。本文将深入探讨磊子健身增肌期饮食，分析其优缺点，并提供一些适合不同人群的增肌期饮食建议。 磊子健身增肌期饮食 磊子的增肌期饮食以高热量、高蛋白和高碳水化合物为特点。他每天摄入大约 3,000-4,000 卡路里，蛋白质约占卡路里摄入量的 30%，碳水化合物约占 60%。磊子的饮食中包含各种食物，包括：* 蛋白质...
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