内容简介：健身后，许多人会选择进食补充能量。但是，进食后多久健身才能达到最佳增肌效果呢？今天，我们就来探讨这个问题。 进食时间与增肌的关系 进食时间对增肌有以下影响：* 能量供应：进食后，身体会将食物分解成葡萄糖，为肌肉运动提供能量。* 肌肉合成：进食后，血液中氨基酸含量升高，促进肌肉合成。* 肌肉分解：进食后，胰岛素分泌增加，抑制肌肉分解。 最佳健身时间段 考虑到以上因素...
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