评论：减脂健身时，科学饮食指南
内容简介：健身减脂期，饮食是关键因素之一。科学合理的饮食，不仅能提供训练所需的能量，还能促进脂肪燃烧，提高代谢水平。本文将详细介绍健身减脂期饮食的原则和具体实施方法，帮助你制定科学有效的饮食计划。 1. 蛋白质是基础 蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料。在减脂期，摄入充足的蛋白质至关重要。蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿感，并促进肌肉的合成。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。 2. 碳水化合物...
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