内容简介：健身、减肥和睡眠：密不可分的健康三角 说到健康，健身、减肥和睡眠这三个要素密不可分。它们相互影响，形成一个良性循环。积极的健身习惯有助于减肥，充足的睡眠可以促进肌肉恢复和荷尔蒙平衡，而减肥又可以使睡眠质量得到改善。了解这三个要素之间的相互关系对于制定全面有效的健康计划至关重要。 健身与减肥 健身促进脂肪燃烧 健身通过增加卡路里消耗和改善新陈代谢促进脂肪燃烧。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车...
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