内容简介：对于那些积极进行健身减脂的人来说，晚餐往往是一个具有挑战性的时刻。既想要满足饥饿感，又不想破坏辛勤锻炼的成果。本文将提供一些循证建议，指导如何在健身减脂期健康地享用晚餐，以支持你的目标。 食物选择 蛋白质 蛋白质对于维持饱腹感至关重要，它可以减缓消化，让你在进食后感到满足更长时间。晚餐时，可以选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、豆类或豆腐。 碳水化合物 碳水化合物可以为身体提供能量，但如果你正在进行减脂...
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