评论：健身动作：练胳膊右侧吗？
内容简介：在进行力量训练时，针对特定肌肉群的锻炼至关重要。手臂由肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉组成。肱二头肌位于手臂的上部，当弯曲肘部时会收缩。肱三头肌位于手臂的后面，当伸展肘部时会收缩。前臂肌肉位于手臂的下部，负责手腕和手的运动。 当训练手臂时，选择合适的动作来有效锻炼目标肌肉群非常重要。一些常见的手臂锻炼动作包括：杠铃弯举：针对肱二头肌哑铃卧推：针对肱三头肌锤式弯举：针对肱二头肌和前臂肌肉俯卧撑...
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