内容简介：健身是一个持续的过程，随着时间的推移，需要不断调整运动计划以保持效果。其中，动作的选择和数量是健身计划的重要组成部分。那么，健身应该做几个动作才好呢？ 新手：3-5个动作 对于刚开始健身的新手来说，建议从3-5个动作开始，重点关注复合动作，如深蹲、俯卧撑、划船和卧推。这些动作可以同时锻炼多个肌群，帮助建立全面力量和体型。 中级：6-8个动作 随着力量和健身水平的提高，可以逐渐增加动作数量...
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